不得不说，现在孩子的身高是家长最关心的成长问题之一。大家都想着尽量让孩子门长高一点，不是吗？但是忽略了这些问题，你的孩子将来可能比别的孩子矮半个头……

1、每天摄取的营养要充足。

    当然就目前我国的生活水平而言，大部分的家庭都不缺这份免费的“营养餐”。而是，很多孩子挑食，偏食，喜欢吃没有营养的零食，三餐进食不规律，甚至是暴饮暴食……

    充足的营养物质是孩子生长发育的物质基础，但是大多数孩子是都味觉动物，近而出现上述的一系列问题。于是我们要尽量控制孩子的这些问题，适时给孩子荤素调配，保证孩子每天都有250毫升的牛奶，1-2个鸡蛋，适量而多样的肉类和果蔬。

    当然，这个时候我们不要给孩子服用保健类的滋补药品，这些东西容易是孩子性早熟，也不要吃反季果蔬，不要喝炼乳和一些添加剂过多的食物。

2、每天坚持体育锻炼。

    我们的骨骼是人体的支架，人真正高的原因，就是骨骼充分生长的表现，坚持体育锻炼注意劳逸结合。

    体格锻炼能够促进骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全与发展，适当的按时做一些伸展和跳跃运动对孩子的长高有很大的帮助。

    比如，有条件的可以在自己家里置办一些运动器械和工具，或者给孩子办一些少儿健身卡，最简单也可以在家里墙上画一个高于孩子的标记，让孩子经常跳跃着去够那个标记。

    有助于长高的运动有：引体向上、足球、篮球、排球、羽毛球、跳绳……

3、每天保证孩子有充足的睡眠。

    人在生长阶段，是孩子的生长激素是孩子在夜间熟睡后分泌的，每天给孩子设定一个健康的睡眠时间表，不要让孩子沉迷于电子产品，督促孩子每天早睡早起。

    保证孩子每天有8-10给小时的睡眠时间，使孩子在生长阶段体内上涨极速处于最佳的分泌状态，从而帮助孩子成长。

4、每天保证孩子阳光心态。

    愉快的心情是孩子身高增长的催化剂，愉快的心情来源于阳光的生活心态。

    融洽和谐的家庭氛围，父母对孩子心心理健康的关心和关爱，能够让孩子长期处于健康预约的心理状态，对孩子的身高生长有这很大的影响。

    不和谐的家庭则给孩子带来的是恐惧、担忧……让孩子承受巨大的心理阴影，使孩子处于压抑的状态，从而影响其他各个方面的发展。

    总而言之，孩子在长身体的阶段里，他们没有理智的判断和时间规划，然而这个阶段对于孩子来说又是至关重要的也是独一无二的。

    在这个时间段里面，我们的家长要帮助孩子养成健康的生活习惯，创建属于自己的生物钟，让他们在属于长个的时间尽情长到满意的样子。